Pokračovat do košíku
Zákaznická podpora:+420 354 621 992info@hobby-horse.cz
    Ceny v:
    Domů / Blog / Proč je rozcvička důležitá

    Proč je rozcvička důležitá

    I když se to nezdá, tak Hobbyhorsing je sport jako každý jiný. V tréninku je důležitá jak příprava, tak rozcvička pro zahřátí organismu. Správnou rozcvičkou předejdeš možnému riziku zranění, nebo úrazu. Je zapotřebí řádně zmobilizovat jak svaly, tak klouby. Nikdy na ní nezapomínej i když se ti do ní vůbec nechce. Aby byla tvá rozcvička veselejší, můžeš do ní zapojit svého Hobby Horse. Zde máš 2 cviky, které by ve tvé rozcvičce neměly chybět. 

    Proč je rozcvička tak důležitá

    Kyčle

    Mobilita kyčlí je velice důležitá pro sportovní výkon zejména pro výskok. Posaď se na zem. Narovnej záda a za hlavou se vytáhni směrem vzhůru. Pro lepší stabilitu můžeš použít svého HH. Poté pokládej levou a posléze pravou nohu dovnitř. Vždy se vrať do výchozí polohy. Nikam nespěchej. Lepší je pomalé tempo a správné dýchání. Opakuj 10x na každou nohu. 

    Záda a ramena

    Protažením zad a ramen můžeš zlepšit pohyblivost celého aparátu. Tento krátký strečink zahřeje ty správné svaly. Stoupni si rovně. Překřiž nohy. Je jedno jestli pravou před levou, nebo naopak. Udělej to tak, jak je ti příjemné. Vytáhni se za hlavou a dej ruce vzhůru. Opět můžeš použít svého HH. Poté se ukloň vlevo a zase vpravo. Vždy se zastav ve výchozí rovné pozici. Cviky prováděj pomalu a nezapomeň u nich volně dýchat. Nádech na střed, výdech do strany.  Bude fajn, když uděláš 10 opakování. 

    Proč je rozcvička tak důležitá
    Předchozí článek Další článek
    Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptak.cz